ACILI SEKS – VAJİNİSMUS

e ağrı duyarak eşlerini iterler. Halbuki yaşadıkları yalnızca negatif bir 

hipnoz halidir, bir hayaldir! Gerçek olan vajina etrafındaki aşk kaslarını denetim etmeyi öğrenmeleridir.

Cinsel bağlantı sırasında yaşadığım ağrının vajinismus olduğunu nasıl anlarım?

Vajinismus sorunu olan çift cinsel terapiste birkaç soru sorduktan sonra, terapist bu sorular üzerinden onlara en 

yanlışsız yanıtı verecektir. Vajinismus ağrısı ekseriyetle cinsel birleşme teşebbüsü (penetrasyon) ile oluşur. Bu 

durum ekseriyetle partnerinin penisini vajinaya sokmaya çalıştığı vakit başlar ancak her vakit değil. Ağrı 

ekseriyetle yanma yahut parçalanma hissi yaratır. Bayanlar bu acıyı “Sanki partnerimin bir duvarıma çarpıyor!”, 

“Sanki partnerimin penisi benim için fazla büyük!” ya da “Parçalanıyormuşum üzere hissediyorum!” diye tarif 

ederler. Bu acı cinsel alaka ilerledikçe gelişebilir yahut gelişmez, yani dayanılmaz bir acı olmadığı vakitlerde olur. 

Vajinismus bayanları ekseriyetle tampon kullanırken ya da jinekolojik muayene olurken rahatsız olurlar lakin her 

vakit değil.

Ağrı başımın içinde mi?

Vajinismus öğrenilen bir reflekstir. Yani vajinismuslu bir bayan ağrılı bir cinsel tecrübe ya da acı veren vajinaya 

öbür bir objenin girmesi teşebbüsü yaşadığında, aşk kasları dokunmaya yahut girişe karşı kasılmayı öğrenir. 

Sonradan rastgele biri yahut kendisi vajinaya bir şey sokmaya çalıştığında, vajina ve aşk kasları bayanın isteği 

dışında gelişen refleks ile ağrıdan korunmak için kendini “kapatır” yanı kasar. Aşk kaslarındaki kasılma fark 

edilebilir seviyede bir ağrıya neden olur.

Vajinismus ne kadar yaygındır?

Vajinismus, epeyce yaygın olan bir cinsel fonksiyon bozukluğudur. Vajinismus bayanları bu hususta utandıkları için 

kimseye bir şey diyemezler. Bu türlü yapmak epeyce makûs bir seçimdir, zira vajinismus ister birkaç ayda ister 

birkaç yılda fark edilsin, sonuçta tedavisi epey kolaydır. Vajinismus birçok bayanın hayatının muhakkak bir döneminde 

olabilmektedir. Vajinismus, cinsel birleşme sırasında ağrı ve aşk kaslarındaki kasılma nedeniyle, partnerin 

vajinaya çabucak girememesi üzere hafif rahatsızlıklarla kendini gösterebilir. Yıllardır birlikte olan ve vajinismustan 

ötürü hiç cinsel bağlantı yaşamamış birçok çift vardır. Bu çiftler “üste boşalma formunda gebelik” (partnerin 

spermleri vajina yoluna bırakılır ve yumurtanın döllenmesi sağlanır) yoluyla çocuk sahibi olmaktadır. Birçok 

vajinismuslu bayanının epeyce faal bir seks hayatı vardır; yalnızca penis vajina birlikteliğini içeren cinsel birleşme 

yoktur. Çiftler bazen bir şeyleri değiştirmeye çalışmadan ellerinde olanlarla yetinirler ve bundan keyifli olurlar.

Vajinismus meselem için ne yapmalıyım?

Düzgün haber, vajinismusun %100 tedavisi var; istemsiz kasılan aşk kaslarını ve daralan vajinayı nasıl denetim edip 

rahatlanacağını öğrenmenin kolay bir yolu var. Berbat haber ise; bu bir gecede olabilecek mucizevî bir şey değil, 

birkaç gün ya da birkaç hafta boyunca “aşk oyunları” ismini verdiğimiz kolay antrenmanları (Kegel idmanları, 

sevişme, mastürbasyon, parmak idmanları, vb.) yapmak gerekiyor. Ne kadar müddet idman yapılacağı; 

antrenmanlara ne kadar sağdık kalındığına ve vajinismus sorununun ne kadar müddettir olduğuna bağlıdır. Bu 

idmanlar yapıldığı mühlet boyunca, cinsel münasebetten kaçınılmalıdır. Birkaç gün tahminen de birkaç hafta cinsel ilişkide 

bulunulmayacağını çiftin bilmesi gerekiyor. Hazır olamadan teşebbüs edilen her cinsel alaka tecrübesi; kadının 

daha çok acı çekmesine, olumsuz aşk kası reflekslerinin çok artmasına ve vajinismustan kurtulma sürenin 

uzamasına yol açar. Tekrar de oral seks yahut sevişme üzere çiftin zevk alabileceği öbür her şeyler yapılabilir.

Aşk oyunlarını nasıl oynarım?

Kegel idmanlarını yaparak işe başlamak gerekiyor. Kegel antrenmanları aşk kaslarının kasılıp gevşetilmesi 

yoluyla, onları çalıştırmayı ve aşk kasları ismi verilen bu kaslar üzerinde iradeyi denetimi hedefler. Kegel 

antrenmanları birçok açıdan yararlıdır. Hem vajina kasları üzerinde bayanın denetimli olmasını sağlar, hem orgazm 

şiddetini arttırır, hem de vajinayı toparlar. Kegel idmanlarını sistemli olarak yapmak gerekiyor. Artık hem Kegel 

antrenmanlarının hem de parmak antrenmanlarının nasıl yapıldığına bakalım:

“Hangi kas kümelerinizi çalıştırmanız gerektiğini öğrenmek için öncelikle idrarınızı yaparken idrarı yarıda kesin ve 

hangi kasları kullandığınıza dikkat edin. Bu sırada karın ve kalça kaslarınızın gevşek olmasına dikkat edin. 

Vajinanızın içinde bir kalem var ve onu düşürmek istemiyormuş üzere hayal edin ve bu sırada kasılan kaslarınız aşk 

kaslarınızdır. Yahut vajinanızın içine işaret ve orta parmaklarınızı yerleştirin ve parmaklarınızı sıkıştırmaya çalışın. 

Bu esnasında çalışan kaslarınız aşk kaslarınızdır. Her ünite antrenman esnasında aşk kaslarınızı 5–10 saniye 

müddetle kasın ve bu kadar bir mühlet orta verin. Bunu art geriye 5–10 sefer uygulayın. Bu ünite idmanı günde 

5–10 sefer yapmanız sizin antrenmanlardan azamî yarar görmenizi sağlayacaktır. Antrenmanlar esnasında normal 

nefes alıp vermeye ve sadece aşk kaslarınızın çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz. Kegel antrenmanları adını 

verdiğimiz bu antrenmanları meskende, iş yerinde, yolda, hülasa her yerde uygulanabilirsiniz. Asla dışarıdan bu 

idmanları uyguladığınız anlaşılmaz. Bu antrenmanları her gün sistemli olarak uygulamayı alışkanlık haline getirin. 

Bu biçimde aşk kaslarınız üzerinde istemli bir kontrol sağlayabilirsiniz…”

Bir mühlet sonra, bu idmanlar evvel bir parmak ile başlayıp sonra üç parmağa kadar çıkıp, parmaklar vajinaya 

sokularak yapılmalıdır. Bu sırada tırnakların kesilmiş olması ve kayganlaştırıcı olarak da bebe yağının 

kullanılması gerekmektedir. Neden parmaklar? Acıma durumunda, bayanın basitçe hareket ettirebileceği en kolay 

şey parmaklarıdır. Eşlerin parmaklarını kullanıp kullanamayacaklarını bayanlar bazen merak ederler fakat 

eşlerinizin parmaklarını kullanması tam manasıyla bayanların denetiminde olmadığı için bir müddet beklenmelidir. İlk 

evvel bayanlar kendileri yapmalıdır. Böylelikle bayan, eşini ağrı ile ilişkilendirmemiş olur. Birden fazla bayan bu egzersizleri 

doğal esneklik sağlayan suyun bulunduğu bir küvette yapmaktan yahut antrenmanlar sırasında mastürbasyon 

yapmaktan zevk alır.

Cinsel bağ yaşayabilmek için ne kadar müddet antrenman yapmak zorundayım?

Vajinaya iki parmak almak sorunun mühletine ve antrenmanların vaktinde yapılmasına bağlı olarak günler veya 

haftalarca sürebilir. Ağrı çekmeden, birkaç dakika boyunca bayan vajinasına iki parmağı sokabiliyorsa yahut eşinin 

iki parmağını alabiliyorsa, cinsel ilgiye girmenin vakti gelmiş demektir. Birinci birkaç dakika bayanın üstte olduğu 

bir cinsel ilgi konumu denenmelidir, böylelikle denetim onun elinde olacaktır. Güya bir bağırsak hareketiymiş gibi 

bayan eşinin penisini vajinasına yerleştirerek ve bunu dışarı iterek deneyebilir. Bu birebir vakitte kasları dışarı 

itmek ve daraltmaktır. Acı verdiği takdirde bayan durmalı, aşk kaslarını kasıp, sonra rahatlatmalıdır. Vajinanın 

içindeki penisi birkaç dakika kımıldatmadan içerde tutmak hiç de üzücü bir fikir değildir. Bunu muvaffakiyetle yaptıktan 

sonra bayan bir iki kere hareket ettirebilir böylelikle denetimi eline almış olur. Bunu yapmadan evvel bayan eşiyle 

konuşmalıdır. Acı çekilmediği takdirde, bir sonraki sefer çift istediği her şeyi yapabilir.

Aşk oyunlarını oynadığımda vajinismustan kurtulma talihim nedir?

Pek kolay olan aşk oyunları muvaffakiyetle oynandığında ve cinsel travma hikayesinden kurtulunduğunda %100 başarı 

beklenmektedir. Açıkçası kâbuslar görme ve eski travmatik imajların göz önüne gelmesi, cinsel akın ve 

berbata kullanma üzere rahatsızlıkla varsa bunların cinsel terapist tarafında ele alınması gerekir. Şayet kızlık zarında 

yahut vajinada bir anormallik varsa, vulvar bezlerinin enfeksiyon kapması, inflamasyondan kaynaklanan 

sorunlar nedeniyle acı çekiliyorsa antrenmanlar işe yaramayacaktır. Bu durumda evvel bir jinekolog tarafından 

organik meselelerin tedavisinin yapılması gerekir.

Kaynak Site İsmi
Tabip Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/acili-seks-vajinismus