TATİLİN PSİKOLOJİYE TESİRİ
Yararları bilimsel olarak onaylanan tatil, yeterli plan yapılmadığında çiftler ortasında hengameden istifaya kadar birçok sıkıntıya neden oluyor …
ünü konutta geçirin, diyete çabucak başlamayın, tatili ikiye bölün…
Kent kaosu, iş sorumluluklarının birikmesi, valizler dolusu kirli çamaşır, kurumuş çiçekler, boşalmış buzdolabı, birikmiş faturalar, değişen uyku tertibi ve alınmış kilolar… Ruh ve vücut sıhhatini koruduğu bilimsel olarak da kanıtlanan tatil, âlâ planlanmadığında depresyona neden olabiliyor.
KALBİ YORUYOR
Psikyatrist&Psikoterapist Dr. Zeynep Pınar, “Kişinin tatil yapamadığı her yılın kalp krizi riskini arttırdığı tespit edilmiş. Tatile çıkamayanlarda iş performansı düşerken öfkenin de arttığı gözlersiniz” dedi. Pınar, tek başına tatil depresyonu önlemese de ilaç ve terapiden sonra tatil önerebileceğini belirtti.
YARATICI OLUN, KENDİNİZİ ŞAŞIRTIN
Tatilin keyfine varmak için planlı yapılmasını tavsiye eden Pınar, “Tatilde alışkanlıklarının esiri olanlar memnun olamıyorlar. Tatil deyince aklımıza deniz, güneş, bronzlaşmak geliyor. Meğer zihnimizi dinlendirmenin yolu onu durdurmak ya da rutin içinde yaşamak değil şaşırtmaktır. Tatil için yaratıcı planlar yapın. Örneğin, yaz tatilinizi bir merakınızı hobiye dönüştürecek uğraşlarla geçirebilirsiniz” dedi.
MÜNASEBETTEKİ SIKINTILAR SU YÜZÜNE ÇIKIYOR
Dr. Zeynep Pınar, “Günlük ömür rutininizde ötelediğiniz sorunlarınız tatilde su yüzüne çıkabilir. Meskene tatil, bayram sonrası hengame ederek dönen pek çok çift ile karşılaşıyoruz. Tatile çıkmadan evvel güzel bir plan yapın. İstek, muhtaçlık ve hayallerinizde çok farklılıklar varsa başka tatile çıkmak daha güzel fikir olabilir” dedi.
Dr. Zeynep Pınar’ın teklifleri:
– Sizi tatilde rahat bırakmayan yakınlarınız varsa iş kısmı yapın, kendinize ilişkin saati bildirin ve bu saati kendinize ayırın.
– Daima yiyip içtiklerimizi sağlıklı olup olmadığını tartmayın. Hakikat beslenmedeki yüzde 15 kusur hissesinin bir kısmını tatilde kullanın.
– İşi ardınızda bırakın.
– İşe uzun orta verip akabinde biriken sorumluluklarla başa çıkmakta zorlananlar için tatili senede üç yahut dört kesime bölmek yeterli bir fikirdir.
– Birinci iş gününüzde rahat kıyafetler giyin.
– Tatil dönüşü birkaç günü konutta geçirmek hem çocuklar hem de yetişkinler için yumuşak bir geçiş olur.
Uzm Dr Zeynep Pınar
Kaynak Site İsmi
Tabip Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/tatilin-psikolojiye-etkisi