02.10.2023 - Safir Şehir Portalı & Firma Rehberi Teması
REKLAM ALANI

Beni Bu Havalar Mahvetti ..

Yaz bitti artık! Yağmurlu ve bulutlu günler bizlere eşlik ediyor. Yazın vermiş olduğu sevinç ve enerji yavaş yavaş kaybolmakta. İlkbahar tabiatın …

Beni Bu Havalar Mahvetti ..
REKLAM ALANI

ride kaldığını, soğuk kış günlerini hatırlatır bizlere. Havaların erken kararması, kapalı olması keyifsizlik ve mutsuzluk verir. İşte bu nedenlendir ki sonbahara hüzün mevsimi tarifi yüklenir.

Bu iki mevsim döngülerinde depresyon görülme sıklığı artar. Sonbaharda depresyonun en sık görülen belirtileri ortasında cinsel istek azalması, zahmetli, çaresiz, neşesiz ve hudutlu ruh halleri, uykusuzluk çekme, yorgun ve bitkin uyanma, davranışlarda yavaşlama, geçmişe dönük pişmanlık duygusu gelmekte. Sararan yapraklar, puslu bir gökyüzü içimizdeki badireyi artırır. Güneş enerjisi beyin yapısını olumlu etkilediğinden güneş gücünün azalmasıyla sonbahar aylarında insanların depresyona girme mümkünlüğü başka mevsimlere nazaran daha yüksek olur. Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte bireylerin yetersiz güneş ışığı alması beyindeki kimyasal unsurların düzeninde bozulma yaratır bu bozulma da depresif hislerin yaşanmasına sebep olur.

Herkesin mutsuzluk yaşadığı anlar olur elbet. Bunlar birden fazla vakit bir işin yolunda gitmemesine, gündelik hayatın kolay bir kadro zorluklarına bir reaksiyon olarak ortaya çıkar. Bu ve benzeri hisler beğenilen olmamakla birlikte gelip süreksiz hislerdir. Yaşanan düş kırıklıklarına bağlı olarak herkesin duyabileceği gelip süreksiz keder, hüzün depresyondan farklıdır. Depresyon, kişinin ileri derecede çökkün olduğu uzun periyodik bir devirdir. Bununla birlikte depresyondaki herkesin yaşadığı tek his çökkünlük olmayabilir. Hasta çok gergin olabilir. Giderek huzursuz ve kolay sinirlenen biri durumuna gelebilir. Her şeyden çok sıkılmış olabilir. Zevk aldığı etkinliklerden zevk almaz olur ya da bu etkinlikler artık ilgisini bile çekmez. “Bardağın yarısı boş mu yarısı dolu mu?” sorusuna verilen cevap depresyon geçirme mümkünlüğünün kıymetli bir göstergesidir.

Depresyon kişinin duygusal durumundan çok daha fazlasını tesirler. Kişinin uykusunu ve yemek yeme biçimini bozabilir. Kişi olumsuz ve daha karamsar düşünmeye başlar. Şahısta benlik değeri algısını düşürür. Depresyon kişiyi huzursuz ve kararsız kılar. Lakin depresyonun uygun bir tarafı iyileştirilebilir bir hastalık olmasıdır. Kişi uygun bir tedavi ile yitirdiği ömür gücüne ve sevincine geri dönebilir. Hayatta hiç kuşkusuz birçok zorlanma ve engellenmeler yaşanır. Depresyonla baş ederken ömrün zorluklarını da göğüslemek ve hayattan daha büyük bir zevk almak için yapılabilecek çok şey vardır.

Sonbahar depresyonu yaşayan şahısların hava bulutlu olmasına karşın dışarı çıkmak isteği olmasa da dışarı çıkmak için uğraş göstermesi, bedeni için nizamlı beslenmesi örneğin çokça meyve ve meyve suyu tüketimi, nizamlı spor yapması, işyerindeki isteksizliğini azaltmak için sık ve kısa keyifli molalar vermesi, toplumsal ömrünü yine planlayarak keyif alabileceği aktiviteler planlaması örneğin kendine bir hobi bulması, tabiat yürüyüşlerine katılması, fotoğraf kursuna yazılması yahut bisiklete binmeye başlaması, v.s…Depresif belirtilerin azalmasına yardımcı olacaktır.

Depresyon, tükenmişlik değersizlik ümitsizlik ve çaresizlik hisleri yaratan bir rahatsızlıktır. İşte bu olumsuz bakış açılarının depresyonun bir modülü olduğunun ve gerçek durumu tam yansıtmadığının bilinmesi gerekir. Bu olumsuz niyetler tedavi tesirini göstermesiyle birlikte giderek gücünü ve kişi için değerini yitirmeye başlar. Depresyondan bir çırpıda kurtulup, kendinize geleceğinizi katiyen beklemeyin. Olabildiğince kendinize yardım edin, çabucak düzelme göstermiyorsunuz diye kendinizi ayıplamayın hatta suçlamayın. Olumsuz düşünmeye yenik düşmeyin. Mevsime bağlı depresyon geçiriyorsanız, çok kalabalık ortamlardan kaçının ve pozitif enerji alabildiğiniz beşerlerle birlikte olun. Hafif ve sulu besinler alının ve kafeinli içecekler yerine bitki çaylarını bilhassa de nane çayını tüketin. Bilhassa hamilelik periyodunda hormonların değişiminden ötürü depresyon riski daha yüksektir.

Depresyona çok sorumluluk sahibi, titiz ve kolay kolay suçlanma eğilimi olan bireyler daha çabuk girmektedir. Yüzyllar evvel yaşayan büyük filozof Buddha’ya kulak verin. O der ki: “Kendi kendine ışık ol, kendi ışığında hiçbir şeyde hiç kimsede sığınak arama; kendine gerçeği ışık yap” Haydi şimdi…

Kaynak Site İsmi
Tabip Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/beni-bu-havalar-mahvetti

REKLAM ALANI
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ