İnsan neden ayrılık acısı çeker?

Bağlantının akıbeti evvelden belirli olsun ya da olmasın, terk edilen taraf olmak terk eden taraf olmaktan çoğunlukla daha yaralayıcıdır.
Ayrılık acısı çeken ve psikologa gelen kişi güç durumdadır, depresyon semptomları gösterir. Yaşanan ayrılık münasebetiyle bu durumu olağandır ve hüzün olağan olmakla bir arada en fazla 6 ay içinde giderek azalır. Keder duymak yaşanan ayrılığa  karşı doğal bir yansıdır. Bu insanların muhtaçlığı olan en temel şey dinlenilmektir. Etrafınızda bu durumu yaşayan biri varsa onu yargılamadan dinleyin ve ona aynalama yapın. Aynalama yapmak demek, kolay anlatımıyla çok üzülen arkadaşınıza ” Şu an bir ayrılık yaşadıgın için çok üzgünsün-üzgün görünüyorsun” demektir. Yani kişinin hissini ayna meblağ üzere ona geri bildirmek, ancak bunu yaparken öznel yorumunuzu katmamaktır. Burada dikkat edilecek bir öteki şey; kişi hakikaten ağır ayrılık acısı mı çekiyor, yoksa ikincil kar sağladığı için acısını abartıyor mu? Gerçek acı çeken his yoğunluğu yaşarken yahut ağlarken sizinle ilgilenmez, kendi canının sıkıntısındadır. İkincil çıkar için acısını abartan birey ise acısını yaşarken çoğunlukla sizin reaksiyonlarınızla ilgilenir, bir gözü daima sizdedir. Pekala neden? Zira kişi daima bu biçimde bedel görmüştür. Ağlarken,üzülürken onunla ilgilenenler sayesinde kendini kıymetli hissetmiştir.Acısını da bu yüzden abartır, hatta bazen acı çekmiyorken bile çekiyormuş üzere davranır. Her iki durumda da yapmanız gereken şey o kişinin hissini almamaya çalışmak ve onu kendi hissiyle baş başa bırakmaktır.
Öte yandan; ayrılık acısı çeken sizseniz sürecinizi kolaylaştıracak bir kaç şeyden bahsetmek istiyorum; her ne kadar ben onu unutmak istiyorum deseniz de bunu gerçekleştirmek malesef göründüğü kadar kolay degildir. Burada yapacağınız en sağlıklı şey çiftlerin ortak olarak gördükleri her şeyin en azından bir müddetliğine ortadan kaldırılmasıdır. Örn; toplumsal medya hesapları,resimler,eşyalar,müzikler… Bunun nedenini gelecek olursak, insan zihninde birtakım linkler olduğunu düşünelim. Örnegin koku bir linktir, fotoğraf bir linktir,görmek,dokunmak…Bu linkler kimi başka linkleri tetikler. Bu nedenle ayrıldığınız kişiyi size hatırlatacak toplumsal ortamlardan, fotoğraflardan, müziklerden,eşyalardan ne kadar çok uzak durursanız uzun vadeli güzelleşme süreciniz o kadar sürat kazanır. Zira anılar canlandıkça, acılar taze kalmaya devam eder. Ortak facebook hesabı varsa bir mühlet facebook kullanmamalı, anıları olan müzikleri dinlememeli, ondan kalan eşyaları ortadan kaldırmalı…
Ayrılık sonrası nitekim o alakadan ümidi kesen insan sayısı çok azdır. Bazen kişi ”Onu sevmiyorum lakin yeniden de üzülüyorum” der. Zira onu değil onun verdiği pahası,ilgiyi seviyordur. Kendi değersizlik hissini o bireyle üstünden atıyordur. Bu yüzden de o bireye değil, onun verdiği pay muhtaçtır. Şayet o kişiyi degil verdiği bedeli özlüyorsanız burada kendinize  sormanız gereken iki soru var; 1) Ben ne yapsam kendimi pahalı hissederim? 2) Bu değersizlik hissini bana temelde kim verdi ve bu his asılda kime ilişkin?
Ayrılık sonrası bireyler hislerini özgürce söz etmeliler. Kalıcı bir uygunlaştırıcı tesir istiyorsanız anlatılmamış ya da tam boşalmamış hisleri tabir edeceksiniz, o hislerin boşalmasına müsaade vereceksiniz. Son olarak, her şey yapıldı üzerinden yıllar geçti lakin kişi hala acı çektigini düşünüyor. Burada yapılacak şey; kişinin biraz daha derinine inmek yani çocukluk çağındaki yaşadıklarına ve o çağdaki muhattaplarına bakmak. Kişi çocukluk çağında yakın etrafıyla bir ayrılık yaşadı mı ya da bu türlü bir ayrılığa şahit oldu mu ? Bu şahıslar bulunur ve birey kendini onlardan ayrıştırmayı başarırsa düzgünleşme süreci daha saglıklı bir halde işler. Son olarak, şahıslar bu zahmetli süreçlerini bir uzman eşliğinde atlatmaya çalışırlarsa süreç daha süratli ilerleyecektir.

Psk. Dilara Tahincioglu

Kaynak Site İsmi
Tabip Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/insan-neden-ayrilik-acisi-ceker