İMTİHAN DERDİ

bir süreç olarak karşılamaktadır. Elbette bu iki karşılama formu öğrencilerin performansları ve muvaffakiyetlerini da farklı etkilemektedir. Bunu sıradan bir durum olarak karşılamak öğrencinin başarısına, performansına bir tesir etmezken; ağır telaş ile karşılamak imtihana hazırlık yaparken performansı düşürdüğü üzere imtihan sırasında edindiği bilgileri hatırlama ve kullanma marifetini de köreltmektedir. Tabi başarısızlık derdi ile girilen imtihanın sonucunun başarısızlık olması, kısır bir döngüyü ortaya çıkarmakta ve sıradaki başka imtihanlarda da tıpkı döngü ortaya çıkabilmektedir. Elbette bu olumsuz yaşantılardan kurtulmak yanlışsız yardımı alarak başarılabilir. Lakin bu evrede vazife sırf bu durumdan etkilenen asıl kişi olan öğrenciye değil, onunla birlikte anne ve babasına ayrıyeten öğretmenlerine de düşmektedir.

Nedir bu telaş dediğimiz şey? Aslında gerilim verici durumlarla karşılaştığımız vakitlerde hepimizin aşikâr seviyelerde hissettiği bir histir. İmtihanlar ise öğrenciler için korku ve gerilim yaratan durumların herhalde başında gelmektedir. Muhakkak bir seviyede telaş yaşamamız doğaldır, hatta faydalıdır diyebiliriz, zira belli bir derecede yaşanan dert bizi motive eder ve daha yeterli performans göstermemiz için bizi tetikler. Lakin ağır olarak yaşanan korku hayatın başka alanlarında olduğu üzere imtihanlarda da muvaffakiyetin önünde büyük bir mahzur ve performansın büyük bir düşmanı olabilir.

Bu ağır imtihan derdini yaşayan öğrenciler imtihana hazırlanırken, imtihan sırasında ve imtihan sonrasında birtakım farklı belirtiler gösterebilir. Bu belirtiler zihinsel, duygusal ya da bedensel belirtiler olabilir.

İmtihan korkusunun bu belirtileri şu halde sıralanabilir;

• Unutkanlık yahut öğrendiklerini kullanamama,

• Dikkatini toplayamama,

• Anlamakta zahmet çekme,

• Kalp çarpıntısı,

• Soluk alıp vermede zahmet,

• Ellerde titreme ve ateş basması hissi,

• Baş dönmesi,

• Yorgunluk, uyuşma,

• Terleme ya da üşüme,

• Mide ve baş ağrıları,

• Gerginlik ve sonluluk,

• Heyecan ve panik,

• Karamsarlık,

• Kaygı

Pekala anne, baba ve öğretmenler nasıl yardım edebilir?

Öncelikle öğrencilerin, girecekleri imtihana gereğince hazırlandıklarını düşünebilmeleri için çalışma müddetlerini planlamaları ve organize etmeleri çok değerlidir. Lakin bu planlamayı yapmak her vakit kolay olmayabilir. Bu hususta yardımınıza muhtaçlık duyabileceklerini unutmayın.

Kendisinin “yeterli ya da yetersiz”, “değerli ya da değersiz” olduğuna imtihan sonucuna nazaran karar vermeyi bekleyen bir öğrenci için imtihan, önemli seviyede tasa yaratacaktır. Bu nedenle aldıkları sonuç ne olursa olsun; kâfi ve kıymetli ayrıyeten sevilmeye paha biri olduğunu çocuğunuza kesinlikle hissettirmelisiniz. İmtihanlar sırf şahısların akademik bilgi seviyelerini ölçmektedir, hiç kimsenin bir insan olarak yeterliliği ya da pahası hakkında bilgi vermemektedir.

İmtihandan aldıkları sonuçtan fazla o imtihanda başarılı olabilmek için harcadıkları güç ve gösterdikleri eforun takdir edilmesi, elinden geleni yapmış olmasına karşın istediği sonucu alamamış bir öğrenci için talihini ikinci kere denemek ya da hayatında daha sonra gireceği imtihanlar için büyük bir motivasyon kaynağı olacak ve telaşını sağlıklı seviyelere çekmesine yardımcı olacaktır.

En büyük motivasyon kaynaklarımızdan bir başkası ise daha evvel gösterdiğimiz, elde ettiğimiz başarılarımızdır. Çocuklarınıza bu katkıyı yapmak için geçmişteki küçük ya da büyük muvaffakiyetlerini hatırlatmaktan çekinmeyin.

Ağır çalışmaların yanında tüm öbür beşerler üzere öğrencilerin de rahatlamaya, mola vermeye muhtaçlıkları vardır. İmtihana hazırlanmanın durmaksızın ders çalışmaktan ibaret olmadığını onlara hatırlatın ve toplumsal hünerlerin gelişmesini, çok taraflı bir birey olabilmeleri için toplumsal aktivitelere katılmalarını destekleyin.

Sonuç olarak anne-babasının, öğretmenlerinin ve kendisinin tüm eforlarına karşın öğrenci imtihan nedeniyle yaşadığı ağır dertle baş edemiyor olabilir. Bu durumda da imtihan korkusuna yönelik psikoterapi yardımıyla denetim altına alınabildiğini, üstesinden gelinebildiğini unutmayın ve kesinlikle bir uzmandan yardım alın.

Uzm. Klinik Psk. İhsan YEĞENOĞLU

Kaynak Site İsmi
Hekim Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/sinav-kaygisi7