Panik Atak

eceğim, kalp krizi geçireceğim üzere kişinin günlük hayatla bağını kopartacak kadar rahatsız edicidir. Bu kanılar doğal olarak çok önemli bir telaş yaratır. Telaş ve endişe ise her vakit fizikî belirtiler oluşturur. Örneğin karşınızda bir aslan gördüğünüzde beyniniz çabucak endişeyi yöneten bölgeyi uyarır, bu durum size telaş ve endişe hissettirir ve acil durumlarda reaksiyon vermenizi sağlayan adrenalin hormonunun salgılanışı artar ve otomatik olarak reaksiyon verirsiniz. Zira tehlikedesinizdir ve bu bedensel yansılar sizi çabucak harekete geçirir, durup düşünecek vaktiniz yoktur, karşınızda bir aslan vardır ve organizma süratli hareket etmek zorundadır, vakit kaybı hayatınızın sonu olacağı için direk savaş, kaç ya da donma reaksiyonu oluşur. Panik atak sırasında da zihniniz güya karşınızda gerçek bir aslan varmış üzere reaksiyon verir. Zihniniz Birinci defa deneyimlediği bu vücut duyumlarını ölebileceği, delirebileceği, kalp krizi geçirebileceği bağlamında yorumlar. Bu niyetlerin ise dert yaratmaması imkânsızdır. Kişi kaygılanır ve panikler. Bu durum, fizikî belirtilerin artmasına sebep olur, fizikî belirtiler arttıkça, olumsuz niyetler artar, bu da korkuyu daha da arttırır, korku arttıkça bedensel reaksiyonlarınız artar ve bu halde bir döngü oluşur.

Panik atakta bu döngünün kırılması gerekir. Panik atak yaşayan kişinin, gerçek bir tehlike altında olmadığını anlaması gerekmektedir. Zihnimiz yalnızca yanlış alarm vermiştir, yani gördüğü şeyi “aslan” zannetmiştir diyebiliriz. Panik atak yaşandıktan bir müddet sonra zihnimiz tehlikeli bir durum olmadığını algılar ve bedensel reaksiyonlarımız olağana döner. Lakin yaşadığımız korkutucu tecrübe bizi rahat bırakmaz. Bu nedenle geçti bitti deyip, hayatımıza devam edemeyiz ve bittiğinden, tekrar olmayacağından emin olmaya çalışırız ki bu da panik ataktaki döngünün tekrarlamasına neden olur.

Hiçbirimiz yaşadığımız makus tecrübeleri tekrardan yaşamak istemeyiz. Organizma her vakit rahatsız edici durumlardan kaçmak ister, zira kaygı ve tasa zihnimiz için ölümcül bir tehlike olarak algılanır. Bu nedenle Birinci panik ataktan sonra yaşanan panik ataklar genelde tekrar bu türlü hissetmekten korkma sebebiyle tetiklenir. Yani panik atağı devam ettiren şey tekrar panik atak yaşama korkusu olur.

Panik atak yaşayan kişi, tekrar bu türlü hissetmemek için çeşitli davranışlar geliştirir. Bilhassa panik atak yaşama ihtimalinin olduğu durumları düşünüp tedbirler almaya çalışır ve bu tedbirler gitgide artar. Panik atak geçirme dehşetiyle, panik yaşayabileceğini düşündüğü yerlerden ve durumlardan uzak durmaya başlar. Panik atak yaşamış olan kişi en ufak rahatsız edici bir pay müsaade vermediği için birçok ortamdan uzaklaşır ve hasebiyle hareket alanı kısıtlanmaya başlar. Bu durum panik atak yaşayan kişinin kendine itimadını azalttır ve genelde kişi tek başına bir şeyler yapmaktan vazgeçer. Böylelikle kelam konusu durumların panik atağa yol açtığına ait niyetleri daha da güçlenmiş olur.

Son olarak, panik atağın hayatımızda yolunda gitmeyen bir şeylerin habercisi olduğunu unutmamak gerekir. Bu nedenle panik atağın oluşma nedenlerini fark etmek ve büsbütün çözmek için bir uzmandan yardım almanız değerlidir. Bu nedenlerin çalışılması daha sağlıklı ve huzurlu bir hayat sürmenizde yardımcı olacaktır.

Kaynak Site İsmi
Hekim Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/panik-atak10