07.12.2023 - Safir Şehir Portalı & Firma Rehberi Teması
REKLAM ALANI

Olumsuz Olay ve Durumlarla Başa Çıkma Örnekleri

Olumsuz bir olay ya da durum yaşadığında Ayşe’nin zihninde niyet ve yargılar belirmeye başlar. Fikir ve yargılarına top halini verir ve topun …

Olumsuz Olay ve Durumlarla Başa Çıkma Örnekleri
REKLAM ALANI

şe o an yazı yazıyordur ve harflere dikkat kesilmiştir tıpkı vakitte soluk alışverişini, karın kaslarının hareketini takip eder. Diş fırçalarken anda kalmanın tadına varır. Gün içindeki öteki işlerinde de birebirini yapar.

Emsal halde olumsuz bir olay ya da durum yaşadığında Ali’nin zihninde niyet ve yargılar belirmeye başlar. Ali gün boyunca farkındalığını sürdürmek ismine yürürken adımlarını izler etrafında olanlara dikkatini verir. Örneğin sabah yolda işe giderken ‘’ Artık yanımdan bir kedi geçti.’’ diyerek o anda kalmaya çalışır. Dikkatini dağıtan fikirler zihnine ark geriye gelmeye ve onu bunaltmaya başladığında kanılarını metinler formunda bulutların üstüne koyarak onların uzaklara hakikat yola çıktığını hayal eder. Hoşlanmadığı biriyle karşılaşıp yargıların kanılarının bombardımanına tutulduğunda paniklemez. Çok sevdiği bir ortam getirir gözünün önüne ve o yerde yargılarının havaya uçtuğunu izler. Olumlu yargılar için de birebirini yapar Ali. Bir arkadaşını gördüğünde zihninde ‘’Ne kadar kusursuz biri keşke ben de onun üzere olabilsem.’’ Halinde olumlu bir yargı fikir geçtiğinde zihninde bu yargıya takılmaz ve ana odaklanır zihnini tüm yargılardan arındırır.

Ana odaklanırken karşımıza çıkan en sıkıntı pürüz diğerleriyle etkileşim içindeyken içimizde uyananlardır. Biriyle konuşup birebir anda farkında kalmak hayli zordur ama etkileşim anlarında ana odaklanmak kıymetlidir. Bilhassa karşımızdaki kişi bunaltıcı hislerin pençesine düşmüş biriyse. Bu duruma uygun bir örnek verelim. Ali ana odaklanma hünerleri edinmek için bir aydır antrenman yapıyordur. Arkadaşı ile alışverişe çıkmıştır ve yolda ana odaklanmaya çalışır soluk alışverişine etrafındaki objelere dikkatini verir. Alışveriş merkezine vardıklarında ana odaklanma fırsatı elde edeceği bir durum yaşar. Ali’nin sevdiği sevmediği mağazalar mevcuttur sevdiği mağazalardan birinde istediği kıyafeti bulacağını düşünür ve çabucak bu olumlu yargısının farkına varır. Bu olumlu yargısını bir bulutun üstüne koyar ve uzaklaştığını hayal eder. Güzel ki de o denli yapmıştır zira aradığı kıyafet mağazalarda yoktur. Daha evvel de emsal tecrübesi olmuş ve öfkelendiğini hissetmiştir. Alışveriş yaparken öfkeye kapılmamaktadır böylelikle. Alışverişi sırasında bir kıyafeti çok beğenir ve fiyatına bakmadan dener lakin etikete baktığında çok değerli olduğunu görür şayet alırsa maddi olarak zorlandığında neler yaşayacağını kıymetlendirir ve kıyafeti almaktan vazgeçer.

Kaynak Site İsmi
Tabip Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/olumsuz-olay-ve-durumlarla-basa-cikma-ornekleri

REKLAM ALANI
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ