Toplumsal Telaş Terapisi

hayatın gerektirdiği irtibat ve etkileşimler değerli ölçüde korku, dehşet ve utanma hislerine neden olur. Herkesin onu değerlendireceğine, yargılayacağına, eleştireceğine dair ağır ve güçlü bir inanç geliştirmiştir. Bu inanç onu toplumsal kaçınmalara iter ve hayatını bloke eder.

Toplumsal Korku tedavisi
Toplumsal tasa tedavisinde en tesirli terapi prosedürü bilişsel davranışçı metodudur. Ben de danışanlarıma bu sisteme ilişkin tekniklerle yardımcı oluyorum. Bu tekniğin ana maksadı toplumsal korkuyu ortaya çıkaran, tetikleyen faktörleri tespit edip, tasasıyla düşünsel ve davranışsal olarak baş etmesini sağlamaktır. Bunu açmak gerekirse, tedavi iki koldan ilerler:
1- Bireyde dert yaratan durumlar neyse onları objektif biçimde algılamasını sağlayarak yeni bir düşünme halini yerleştirmek,
2- Kişinin davranışlarını bu yeni fikir sistemine uygun hale getirmek.

Toplumsal telaş terapisi bir nevi “öğrenme” sürecidir. Korkuyla baş etmenin uygun yollarını öğrenip uyguladıkça beyefendisine gönderilen sinyaller de değişir. Beyin yavaş yavaş bu değişimi algılar ve şahısta toplumsal tasa belirtileri kaybolmaya başlar. Natürel ki, burada asıl kıymetli nokta, dert yaratan durum/durumlarla ilgili gerekli adımları süreğen ve dengeli biçimde atmaktır. Şayet bu gerçekleşirse, kalıcı bir değişim olacak ve kişiyi engelleyen şartlar büsbütün ortadan kalkacaktır.

Örnek üzerinden anlatmaya çalışırsam, tanımadığı şahısların de yer aldığı 6-7 kişilik bir küme içinde “ya yanlış bir şey söylersem, herkes benle dalga geçebilir”, “herkes bana bakıyor ve inceliyor” üzere dertli fikirleri olan birisinin niyetlerini ve bakış açısını nötr ve objektif noktaya almak tedavinin birinci koludur. İkinci kolu ise kişiyi bu durumlarla yavaş yavaş, basamaklı bir formda yüzleştirmek ve adım atmasını sağlamaktır. Terapist olarak bizim rolümüz kişiyi çok zorlamak değil, onun suratında, onla mutabık kalarak tedavi planı oluşturmak, süreç boyunca destekleyici bir tavır içinde olmaktır. Bir yol arkadaşı üzere..

Bu düşünceyi yaşayan kişi sizseniz, tünelin ucunda ışık olduğunu bilin, lakin sihirli bir değneğin olmadığını da. Toplumsal dert sizi hayattan, yapmak istediklerinizden alıkoyar, özgürce yaşamanızın, bahadır adımlar atmanızın önünü keser. Ne yaparsanız yapın, daima üstünüzde taşıdığınız bir yük üzeredir. Bu nedenle, net bir karar verip, toplumsal telaşla baş etmeyi hayatınızın baş gündemi olarak belirlerseniz ve terapistinizle adım adım ilerlerseniz, her gelişiminiz için kendinizi tebrik edip, kendinize yapan bir dost üzere yaklaşırsanız hayatı her istikametiyle duyumsayıp, hayatınızda yepisyeni bir sayfa açabilirsiniz. Kendi gerçek potansiyelinizi içsel pürüzler olmaksızın yaşamak size çok daha doyumlu bir hayat getirecektir.

Kaynak Site İsmi
Tabip Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/sosyal-kaygi-terapisi