İmtihan Tasası
Birinci olarak tasanın tarifini yaparak yazıya başlamak daha uygun olacaktır. Tasa, kişinin makus bir şey olacakmış kanısı ile yaşadığı çok bir …
, soluk alıp vermede zahmet, çarpıntı hissi, mide ağrısı, kaslarda gerginlik, iştahsızlık, baş ağrısı üzere belirtiler karşımıza çıkacaktır. Duygusal belirtilere baktığımızda ise gerginlik, sonluluk, karamsarlık, kaygı, huzursuzluk, heyecan, çaresizlik üzere hislere rastlayabiliriz. Zihinsel olarak ise bildiklerinin hepsini unuttuğunu düşünme, başaralı olamayacağını düşünme, imtihanı kazanamazsa her şeyin biteceğini düşünme, imtihan berbat geçecek kanısı, ailesine ve etrafında bulunan insanlara rezil olacağını düşünme, kanılarını toparlamada zahmet, unutkanlık, dikkatte ağırlaşmada zahmet üzere durumlarla karşılaşılabilir. Ve tüm bunların sonucunda davranışsal olarak ders çalışmayı bırakma, ders çalışmayı erteleme ya da imtihana girmeme üzere davranışlar gözlemlenebilir.
Pekala imtihan derdi nedir?
İmtihan derdi, bir imtihan öncesi ya da imtihan esnasında var olan performansın tesirli biçimde kullanılmasına mani olan ağır tasa halidir.
İmtihan derdinin birçok nedeni olabilir.
Vakti faal kullanamamak ve imtihana kâfi seviyede hazır olmamak sebeplerden biri olarak gösterilebilir. İmtihana yeteri kadar hazırlanmayan öğrencilerin imtihan öncesi ve sonrasında telaş yaşaması doğaldır. Bu durumun düzelmesi öğrencinin ders çalışma planıyla gerçek orantılıdır.
Fizyolojik olarak gereksinimlerin karşılanmadığı durumlara bakıldığında da bu tıp telaşların oluştuğunu gözlemleyebiliriz. Nizamlı bir uykunun olmaması, yetersiz beslenme üzere durumlar korkunun oluşmasına sebep olabilir.
İmtihan hakkında oluşturulan yanlış ve olumsuz niyetler imtihan derdinin oluşumundaki en kıymetli nedendir. Bu sorunu aşabilmek için imtihanla ilgili olumsuz fikirleri belirlemek ve bu olumsuz fikirleri daha fonksiyonel, daha faydalı kanılarla değiştirmek gerekir.
Çocuğunuzda imtihan korkusu olduğuna dair belirtiler nelerdir?
• Çocuğunuz kendini imtihanlardan evvel çaresiz ve huzursuz hissediyorsa
• Meskende yeterli bir performans gösterip, rahatça soru çözmesine ve çok çalışmasına karşın bu performansı imtihanlarda gösteremiyorsa
• İmtihan esnasında kalbinin yerinden fırlayacakmış üzere olduğundan, ellerinin terlediğinden, nefes alamadığından, gözlerinin karardığından bahsediyorsa
• Aklından daima “yapamayacağım” üzere niyetler geçiyorsa ve bunu daima lisana getiriyorsa çocuğunuzda imtihan telaşı var demektir.
İmtihan telaşını denetim edebilmek için dikkat edilmesi gereken durumlar nelerdir?
*Çalışma programı hazırlamak ve nizamlı bir halde çalışmak
*Zamanı yönetme hünerlerini geliştirmek
*Aile ve etraftan kaynaklanan olumsuz tesirleri en aza indirmek
*Beslenme tertibine dikkat etmek
*Uyku sistemine dikkat etmek
*Olumlu his ve niyet oluşturma hünerlerini geliştirmek
*Mükemmelliyetçi olmamak ve kendini kıyaslamamak
İmtihan tasası, uzman yardımı ile tahlile ulaşabilecek bir sorundur. Şayet çocuğunuzda üstte bahsettiğimiz belirtileri gözlemliyorsanız kesinlikle bir uzmana başvurup takviye almanız gerekmektedir.
” Başarılı insanı belirleyen birinci özellik tavrıdır. Kişi olumlu tavır ve kanılara sahipse, zorluklarla uğraşmayı seviyor ve onların üstesinden gelmekten haz duyuyorsa muvaffakiyetlerinin yarısını gerçekleştirmiş demektir.”
Ve unutmayın müspet niyetler, olumlu sonuçlar verirler…
Kaynak Site İsmi
Hekim Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/sinav-kaygisi28