Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı kurama nazaran bireyler yaşadığı meseleleri, olumsuz hisleri ve kanıları objektif olarak algılayamadıklarından ruhsal sorunlar ortaya çıkmaktadır.

• Psikolojide bilişsel davranışçı için yapılan başka bir tarif ise; “olayları olduğu üzere değil, olduğunuz üzere algılarsınız”.

Bilişsel davranışçı terapinin asıl gayesi;

Danışanın aklındaki yanlış algılanmış, çarpıtılmış, olumsuzlaştırılmış kanıları fark etmesini sağlamak ve yerine gerçekçi, sorun çıkartmaktan fazla sorun çözmeye odaklı bir fikir biçimi yaratmaya çalışmaktır.

Bir olay örneği ile açıklamak gerekirse ;

Mehmet Beyefendi daha evvel çalıştığı iş yerinden “ekonomik zorluklar nedeni ile küçülmeye gidilecektir” açıklaması ile çıkarılmıştır. Tamda o gün işe geç kalmıştır ve işvereni ile ortalarında ufak bir tartışma çıkmıştır. Bu yüzden de Mehmet beyefendi işten çıkarılma sebebinin işe geç kalması olduğunu, yapılan açıklamanın bir mazeret olduğunu düşünmektedir. Şuanda yeni iş yerinde mesai saatlerine çok dikkat etmektedir. Daima geç kalma tasası yaşadığından sabahları işyerine erkenden gitmekte, alarmın çalmama ihtimaline karşı birden çok, farklı alarmlar kurmaktadır.

• Bu türlü bir durumda psikoterapide terapist danışanın olumsuzlaştırdığı çarpıttığı kanıyı tekrardan yapılandırmasını sağlamaktadır.

Örneğin işverenin aslında o gün çok farklı sebeplerden ötürü sonlu olabileceğini, çıkan tartışmanın işe geç kalmaktan kaynaklı olmama ihtimalini, büsbütün rastlantısal denk geldiğini hasebiyle işten çıkarılma sebebinin işe geç kalma ile hiçbir alakası olmadığını danışanın mantığına oturtarak daha gerçekçi algılamasını sağlamaya çalışmaktadır.

BDT Terapilerinde danışan ve terapist iş birliği içindedir.

• Terapist, danışanın öğrendiği bilgileri uygulamaya aktarabilmesi ve sorumluluk duygusu kazanarak sonraki problemler ile baş etme marifetini öğrenmesi için “ev ödevleri/görevleri” verebilmektedir.
• Psikoterapi süreci geçmiş ve gelecek değil “Şimdiki An’a ve Mevcut Soruna” odaklıdır.
• Mevcut durumdaki sıkıntıları ile baş etme maharetlerini öğrenen bireyler geçmiş ve gelecek sorunlarınıda çözümleme hüneri elde edebilmektedirler.

  Bilişsel Davranışcı Terapi’nin Tesirli olduğu Alanlar

  Yapılan araştırmalar Bilişsel Davranışcı Terapinin aktifliğini kanıtlamıştır.

  İçgörü sahibi olan her yaş kümesinden bireylere uygulanabilmektedir.

• Yeme Bozuklukları (anoreksiya nevroza,bulimia vs.)
• Fobiler
• Depresyon
• Cinsel fonksiyon Bozukluğu
• Somatik (bedensel) bozukluklar
• Öfke Denetimi
• Anksiyete bozukluğu
• Panik Atak
• İrtibat meseleleri.

Kaynak Site İsmi
Tabip Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/bilissel-davranisci-terapi2