Bahar Yorgunluğu

vakit kolay olmuyor. Uyku bozukluğu, gerilim, halsizlik, yorgunluk, bunlardan bir yahut bir kaçını hissediyorsanız bahar yorgunluğu yaşıyor olabilirisiniz. Bahar yorgunluğu yalnızca enerjiyi düşürmüyor birebir vakitte kas ve eklemleri de etkiliyor. Bilhassa baş, boyun, sırt ve belde ağrılara neden oluyor. Bu devirde yapılan en büyük kusur ağrı kesici kullanmaktır. Bahar aylarında ağrı ile ilgili sorunlar yaşandığında, bunun bedenin bir tepki olduğunu unutmamak gereklidir. Ağrı kesiciler ise; bu tepkisi baskılamakta ve adaptasyon müddetini uzatmaktadır. Bu da bireyin yaşadığı bahar yorgunluğunun daha uzun sürmesine sebebiyet verebilir. Bu nedenle bahar yorgunluğunda, muhtaçlık olmadığı ve çok şiddetli olmadığı sürece ilaç kullanılmamalıdır.

Bahar yorgunluğunun en düzgün ilacı sağlıklı beslenmekten geçmektedir. Besinlerden alacağınız bol vitaminle bu ayları daha rahat atlatabilirsiniz. Daha zinde hissetmek için; bedeni susuz bırakmamalı, zerzevat ve meyve yüklü beslenilmeli ve protein de ihmal edilmemelidir. Bahar yorgunluğunu kolay atlatmanın yolu ömür üslubu değişikliğinden geçmektedir. Başlangıç için yapılabilecek şey ise hayatınıza hareket katmanızdır. Sistemli olarak her gün yapacağınız yarım saat ya da 45 dakikalık yürüyüşler bahar yorgunluğunun azalmasına ve bu sürecin atlatılmasına yardımcı olacaktır. Yorgunluk iki haftadan fazla sürerse bir tabibe görünmenizde yarar vardır. Daima halsizlik durumu kelam konusu ise; bunun altında yatan öbür sıhhat sorunları olabilir. Bunlar fizyolojik hastalıklar olacağı üzere bireyleri halsiz bırakabilecek hastalıklar olabilir.

Fizyolojik rahatsızlıkların yanı sıra ruhsal açıdan da bireyler kendilerini itkin ve yataktan çıkmak istemeyen durumlar içerisinde bulabilir. Az evvelde kelamı geçtiği üzere iki haftadan daha uzun süren yakınmalar kelam hususuysa bir uzmana başvurmanız yarar sağlayacaktır.

Kaynak Site İsmi
Hekim Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/bahar-yorgunlugu3