Duygusal Yeme Bozukluğu

i istediğiniz ilgi ve alakayı göremeyip sonrasında kendinizi yemeğe veriyorsanız; kilolu olmayı sevmediğiniz halde diyet uygulayabilecekken bunu devam ettirmede zahmet yaşıyorsanız duygusal yeme bozukluğunuz olabilir.

Hastalığın isminden de anlaşıldığı üzere özetle his değişimlerinin sonucunun yemekle sonlanması diyebiliriz. Bu hem olumlu hem de olumsuz hisler sonucunda gerçekleşebilmektedir. Öyleki moralinizin bozuk olduğu vakitlerde o duygusal boşluğu yemek yemeyle dolduruyor ve keder duyduğunuz şeyin acısını vücudunuzdan çıkarıyor da olabilirsiniz ya da çok memnunken ve kutlamalar yapıyorken olumlu hislerle yeme hareketini güya bir ödülmüş üzere birleştirerek yemek yiyor olabilirsiniz. Bu iki durumda da sonuç suçluluk duygusu ile sonuçlanmaktadır ve suçluluk hissini bastırmak ismine tekrar yeme isteği uyanıp kişi kendini tekrar yemek yerken bulmaktadır. Sonrasında da yeniden pişmanlık hissetmekte, kişi yemekte bulmaya çalıştığı memnunluk yerine mutsuz olmakta ve bu döngü birebir biçimde bir çıkmaz üzere devam etmektedir. Sonuç ise; alınan kilolar, mutsuz ve özgüvensiz bir kişi, beğenmediğiniz bir beden, bozulmuş diyetler, başarısızlık ve kendinize dair içinizdeki yüksek sesli suçlamalar.

Kendinizle ilgili asıl keşfetmeni gereken şey kendinizi bir anda yemeğin içinde bulduğunuz anın öncesinde ne düşündüğünüz ve ne hissettiğinizdir. Zira o niyet ve hisler sizi bir sonraki evreye yani yeme davranışına sevk etmektedir. Diyet uygulamada zorluk çekenler ve daima diyete başlayıp, sonra diyet bozanlar ismine; diyetinizi bozduğunuz anları yazmanız sonrasında dönüp okuduğunuzda nerelerde yanılgı yaptığınızı anlamanıza neden olacak ve tıpkı yanılgıyı yapmamaya çalışmanızı sağlayacaktır. Bir başka kıymetli nokta ise; yemeği neyin yerine koyduğunuzdur. Örneğin; bağlantınızdan ayrıldınız ve sevdiğiniz bayan yerine mi yemek yiyorsunuz, yoksa annenizle hengame ettiniz ve annenize karşı verdiğiniz olumsuz reaksiyonlar mi yiyecek pozisyonunu alıyor ya da berbat bir cinsel hayatınız mevcut siz de cinsellik yerine mi yemeği koyuyorsunuz? üzere durumlara kendinize karşı objektif ve gözlemci olmak bir şeylerin farkındalığına varmanızı sağlayabilir.

Her şeyden evvel bir şeyleri başaracağınıza inancınızın olması gerekmektedir. Bir şeyleri büsbütün istemeden ve üzerine gitmeden aşmanız da mümkün olmayacaktır. Hiç kolay bir süreç değil, fakat asıl olan rutine oturmuş yeme davranışınızı neyin yerine koyduğunuzu keşfetmektir. Bunun sonrasında ise gereksiniminiz olan şeye ulaşmanızdaki pürüzleri çalışmak ya da niye ona ulaşmayı tercih etmediğinizi bulmak olmalıdır. Şayet süreci tek başınıza yönetmekte zorlanıyorsanız ve toplumsal dayanağa muhtaçlık duyuyorsanız psikoterapi takviyesi almanız da yarar vardır. Bu hususta dayanak almak; gereksinim duyduğunuz asıl sorunun ne olduğunun yanıtına ulaşmak ismine yararlı olacaktır.

Kaynak Site İsmi
Tabip Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/duygusal-yeme-bozuklugu