Hamilelik Psikolojisi ve Bebeğe Hazırlık

ğini dünyaya getirdiği andan itibaren onunla kuracağı alakayı etkilemesi açısından kıymetlidir. Annelik hissinin hissedilmeye başlandığı bu devir; toplumsal ve duygusal alanlarda çeşitli değişimlerin olduğu, birebir vakitte fizikî görünüm, benlik algısı, toplumsal roller üzere alanlarda meydana gelecek değişimler sebebiyle korku uyandıran bir periyot de olabiliyor.

Anne adayı gebe olduğunu öğrendiği andan itibaren hem sürecin heyecanıyla kendini memnun hissederken, öbür taraftan da sürecin belirsizliğine dair korku duyabilir. “Hamilelik nasıl geçecek”, “Sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilecek miyim?”, “Nasıl bir anne olacağım?”, “Çocuğumun bakımını tek başıma yapabilir miyim?” üzere sorular hamilelik periyodu boyunca anne adaylarının zihinlerini meşgul edebilir. “İyi anne olabilecek miyim?” sorusunun yarattığı korku, beraberinde kusur yapmaya dair kaygı ve suçluluk hisleri doğurabilir.

Anne adayının bu duygusal karışıklık içerisindeyken; eşinden, anne-babasından, başka akrabalarından ve arkadaşlarından gördüğü takviye, onun baş etme marifetlerini kuvvetlendirecek ve hamilelik devrini daha memnun ve huzurlu geçirmesini sağlayacaktır.

Hamilelikteki Değişimler

Hamilelik periyodunda anne adayları fizikî ve duygusal bir ekip değişimler yaşayabilirler. Vücutlarında ve ruhsal dünyalarında meydana gelecek bu değişimlerin neler olabileceğini evvelden biliyor olmaları bunlarla baş etmelerinde kolaylık sağlayacaktır.

Hamilelik sürecini üç başka devirde inceleyebiliriz.

Hamileliğin birinci periyodunda mide bulantıları, yemek yiyememe, midede hazımsızlık, baş ağrıları, uyku sıkıntıları, depresyon yaşanabilir. Tıpkı vakitte anne adayları, hamilelik devrinde bir ekip ruhsal değişimler de yaşayabilirler. Nedensiz ağlamalar, gerginlik, ağır dert ve kırılganlık bunlardan bazılarıdır.

İkinci devrin en heyecanlı bekleyişi cinsiyetin öğrenilmesidir ve cinsiyet muhakkak olduktan çabucak sonra bebeğin birinci ikramını, pembe ya da mavi patikleri, almak sembolik olur. Ayrıyeten bebeğe isim düşünmek için de en uygun vakitler bu haftalardır.

İkinci devir ayrıyeten birtakım genetik testlerin yapıldığı bir periyottur. Anne adayı bebeğinde bir sorun olup olmadığına dair dertler yaşar.

Üçüncü periyot olan son üç aylık periyotta; anne adayının karnı barizleşmiştir, hareketi azalmıştır, kilo problemleri, doğum korkusu yaşayabilir. Beden formunun değişmesiyle birlikte kişi evvelce rahatlıkla yaptığı hareketlerde zorluklar yaşayabilir. Cilt yapısında değişimler meydana gelebilir. Teneffüs, sindirim ve sirkülasyon sistemlerinde farklılıklar oluşacaktır. Ayaklarda, bacaklarda ve kollarda şişmeler görülebilir. Tüm bunlar uyku ve beslenme üzere temel yaşamsal aktivitelerde düzensizlikler meydana getirebilir.

Anne adayı her basamakta eşten ve etrafındaki insanlardan takviyeye gereksinim duyar.

Hamilelik sürecinde; çiftlerin bebekle ilgili beklentileri, bebek geldiğinde değişecek olan hayatlarıyla, edinecekleri yeni rol tarifleriyle, işbölümü ve sorumluluklarla ilgili yapılması gereken gerçekçi konuşmalar çoklukla atlanır. Eşlerin çocuklarını yetiştirme sistemleri, vermek istedikleri bedel yargıları nelerdir? Neden çocuk sahibi olmak istemişlerdir? İşte bu ve buna benzeri soruların yanıtları ortasındaki farklılıklar, hamilelik sırasında ve bebek doğduktan sonra alakaları olumsuz tarafta etkileyebilir.

“Hamilelik Psikolojisi ve Bebeğe Hazırlanma Danışmanlığı Hizmetleri”ni bu türlü bir vakitte size dayanak olabilmek için buradayız.

Hamilelik Periyodu için Teklifler

Hamilelik haberi alındığı tarihten başlayarak günlük tutmak hem bebek hem de anne için pahalı bir anı olacaktır. Hatta bu günlüğe baba adayının da bir şeyler yazmasını istemek güzel bir fikirdir. Yazmadığınızda, sonradan pişmanlık duyabiliyorsunuz☺

Eşinizden, ailenizden ve toplumsal etrafınızdan dayanak isteyin. Bu devirde anne adaylarının duygusal iniş çıkışlar yaşaması ve kendilerini vakit zaman yorgun, çaresiz ve kaygılı hissetmeleri doğaldır. Bu türlü anlarda yakın etrafınızdan takviye görmeniz, sizin bu duygusal yansılarla baş etmenizi kolaylaştıracaktır.

Hislerinizi gizlemeyin. Bu süreçte memnunluk kadar bazen telaş, mutsuzluk ve öfke hislerini da yaşayabileceğinizi unutmayın ve hislerinizi gizlemeyin.

Beslenmenize elinizden geldiğince dikkat edin. Şunu unutmayın ki, bilhassa hamileliğin birinci 3 ayında mide bulantılarınız nedeniyle kâfi beslenemeyebilirsiniz. Suçluluk hissetmeyin. Bebeğiniz sizden gereksinimi olanı alıyor aslında.

Anne karnındaki bebeğe mümkünse yavaş yahut klasik müzik dinletmek, ona kitap okumak, onunla konuşmak anne adayına da düzgün gelecektir. Bebeğin bunlara reaksiyon verdiği bile görülebilir!

“İlk tekme”, hamilelik devrinin neredeyse en heyecanlı anıdır. Hislerinizi günlüğünüze yazmayı unutmayın☺

“Mükemmel anne” olmayı hedeflemeyin. “Elinden geleni yapan anne” olmanız kâfi.

Bedeninizin gereksinimlerine kulak verin ve bol bol dinlenin, gevşeme ve rahatlama idmanları yapın. Tertipli uyku, beslenme ve ne kadar ağır çalışırsanız çalışın, her fırsatta istirahat etmek, kaliteli bir gebelik devri geçirmek için çok değerli.

Tertipli yaşayın. Fazla hareketli yahut tam aksisi fazla hareketsiz yaşamak sizin için yeterli değildir. Yürüyüşler yapmanızı ve hamilelik platesini öneririm.

Rahat, geniş, terletmeyen pamuklu yahut penye giysiler tercih edilmeli. Dar, sentetik çamaşırlar, mantar enfeksiyonu riskini artırdığı ve dolanımı zorlaştırdığı için giyilmemeli. Yüksek topuklu ayakkabılar yerine düztabanlı ayakkabılar kullanılmalı.

Sigara kullanmayın ve içki içmeyin. Ayrıyeten, sigara içilen ortamlardan da uzak durun. Bu hem sizin hem de karnınızdaki bebeğin sıhhati için gereklidir.

Hamilelik devrinde tabip ve hasta alakaları değerlidir. Hekiminiz sizin bu periyotta en yakınınızdaki kişi olacaktır. Sizin en çok muhtaçlık duyacağınız şahıslardan biri olacaktır. Yeterli ve inanç duyabileceğiniz bir hekim bulmanızda yarar vardır. Güvenebileceğiniz bir tabip içinizi rahat ettirebilecek.

Hekiminizin bilgisi olmadan ve denetimsiz ilaç kullanımından sakının. Zira sizi en uygun doktorunuz tanıyacaktır. Ayrıyeten, birçok ilaç kümesinin hamilelikte kullanımı önemli derecede sakıncalıdır. Bu nedenle hekiminizin önermediği ilaçları kullanmayın ve hekiminizin bilgisi olmadan ilaç kullanmayın.

Doğuma 2 ay kala hastane çantasında olması gerekenleri öğrenip satın alma vakti gelmiştir.

Doğum yaklaşırken bir öteki ve hatta en kıymetli nokta ise rahat olmak, aklınıza gelen olumsuz fikirleri fark edip nazikçe durdurmak, hoş bir doğumun hayaline odaklanmak ve tebriklerin kabul edileceği en hoş gün için sakince geriye saymak olmalıdır!

Baba Adayına Not

Sevgili baba adayı, artık çift olarak hayatınızda farklı bir periyoda girdiniz. Dünyaya gelecek bebeğiniz için hazırlık yapmaya başladığınız keyifli ve yeni bir periyoda hazırlanmaktasınız. Eşinizin kimi reaksiyonları ve davranışları size değişik gelebilir ve “eşim çok değişti” diye düşünebilirsiniz. Siz de zorlanabilir, bazen öfke hissedebilir, tahammülünüzün düştüğünü düşünebilirsiniz. Merak etmeyin hamilelik periyodunda bunlar olağan ve süreksiz bir devir. Derin bir nefes alın ve gülümseyin☺

Eşinizin arkadaşlarıyla görüşmesine, yürüyüş yapmasına, sağlıklı beslenmesine, duygusal iniş çıkışlarında yanında olarak, sarılarak, sevgiyle yaklaşarak eşinize takviye olmalısınız. Bu devirde siz ve varlığınız, eşiniz için en büyük takviye kaynağısınız.

Kaynak Site İsmi
Hekim Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/hamilelik-psikolojisi-ve-bebege-hazirlik