Özgüven Eksikliği
Özgüven; yeteneklerimiz ve kişiliğimiz hakkında gerçekçi bir kanıya sahip olmaktır. Bu gerçekçiliğin yanı sıra olumlu bir niyete de sahip …
ıdır. Yani kişi kendi yeteneklerinin ve kişiliğinin farkında olmayıp;bunlara dair olumsuz bir kanıya sahip olmaktır.
Kuşku duymadaki sebep birçok olabilir. Bunlardan biri inanç eksikliğidir ve kişi bu nedenle kendi üzerine olumlu düşünmez. Bir öbür öge; sevilme muhtaçlığıdır ve sevildiğini hissetmemektir. Aslında özgüven sorunu yaşayan kişi ne kadar ilgi görürse görsün ona yetmeyecektir ve sevilmediğini düşünecektir. Kişinin pasif olması ve boyun eğmesi üzere ögeler, hatta her şeye ahenk sağlaması ve hiç itiraz etmemesi de eklenebilir. Yalnız kalmaktan çekindiği için o kümeye ahenk sağlar. Kişi kendisinden kuşku duyduğunda eleştiriyi çok ciddiye almaktadır; aşağılık duygusu baskın gelmektedir.
Bir öteki değerli şey ise; özgüven eksikliğinin depresyon ile karıştırılmamasıdır zira depresif bir durumda olur kişi, içine kapanır, konutundan çıkmak sıkıntı gelir. Lakin bunu ayırt etmek çok değerlidir. Özgüven sorunu yaşayan kişi de kendisini ortaya koymaktan çekinir ve bu depresyon ile karıştırılıp; antidepresan kullanmaya kadar giden yanlış bir tedavi olabilir.
Özgüven eksikliğinin oluşum nedeni nedir? Ne olur da kişi kendisini keşfetmekten ya da sergilemekten uzak kalır? Bu sorunun oluşması geçmişe dayanıyor olabilir; çok gözetici ve otoriter bir anne/baba var ise ve çocukluğunuzda bu ebeveynlerden birisi ya da her ikisi tarafından baskı gördüyseniz ya da birey yerine koyulmadıysanız; ”sen sus çocuksun ne anlayacaksın?” üzere cümlelerle aşağılandıysanız bu özgüven eksikliğine yol açan büyük bir etken olabilir(Tabi bu tenkit hiçbir vakit tek seferle hudutlu kalmıyor ise yani süreklilik arz ediyorsa.).
Bir öbür açıdan bakıldığında; çok hami ve zorlayıcı anne/baba varsa; bu sefer de yanılgı yapmanıza ya da sorumluluk almanıza hiç imkan tanımadığından birey olarak kendinizi ortaya koymanız ya da riskli durumlar karşısında karar verme sisteminizin gelişmesi mümkün olmaz. Bu seferde sizin yerinize daima hareket eden birisi olduğundan yetişkin olduğunuzda ve kendinizle kaldığınızda özgüven sorunu yaşayabilrsiniz.
Özgüven arttırmak için neler yapmak gerekir? Öncelikle kişisel kıymetlendirme yapmak çok kıymetli. Ben kimim, bedellerim, yeteneklerim, tercihlerin neler üzere; kişinin kendisinin farkında olması ile başlaması gerekir.Bir öbür kıymetli lakin sıkıntı olan kısım risk almaktır; yani kendiniz olmaya daha doğrusu kendimizi ortaya koyarken çekindiğimiz durumların üzerine gitmeli yani risk almalısınız.
İç muhasebe yapmak da, bir öbür değerli etken. Kişi kendisinin farkına varmaya çalışırken ya da bir durumla karşılaştığında vazgeçmeye çok meyilli olacaktır.
Lakin değerli olan neye eğilimi olduğundan; kendini nasıl hissettiğidir. Bir öbür değerli husus de özeleştiri yapmak lakin burada özeleştiri derken bahsettiğim olumsuz şeyler değil bir tek kimseye bağlı olmadan kendi hayatınız üzerinde aldığınız kararlar ve koyduğunuz gayeler. Kendini sevmek ve kendini, yeteneklerini tanımak da öbür değindiğim hususlar kadar değerli. Zira kişi kendini severse ve bilerek ilerlerse attığı adımlar daha sağlıklı olacaktır.
Aşikâr bir amaç koymak da bir başka basamaktır. Şayet gaye belirlemezseniz; o vakit havada kalacaktır atacağınız adımlar! Amaç belirlerken somut gayeler koymaya dikkat etmelisiniz ki kendinize çok yüklenmeyin. Birebir vakitte iç sesiniz; kendinizi eleştirel ve olumsuz olduğu için olumlu fikir kısmını da geliştirmek gerekir. Bir öteki husus ise sağlam ve sonsuz bağlantı kurmaya çalışmak; yani bir şeyleri kendi üzerine almak ya da kurmak yerine irtibat kurmayı denemek çok değerlidir.
Tabi şunu da hatırlatmam gerekir ki; bu yazdıklarım çok genel şeyler ve baktınız ki bu üzere problemlerle karşılaşıyorsunuz;işin içinden çıkamıyorsunuz ve hayat kalitenizi olumsuz istikamette etkiliyor o vakit bir uzman dayanağı almakta yarar var.
Kaynak Site İsmi
Hekim Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/ozguven-eksikligi2