Tatil Sonrası Sendromu

Uzun bir bayram tatilini geçirdik. Herkes işlerinden uzun bir mühlet ayrılıp dinlendi, tazelendi, rahatladı. Aslında tatilin maksadı da bu değil midir? Bir nevi reset atarız kendimize. Pekala, tatil dönüşünde neden içimizde bir mutsuzluk, yorgunluk, isteksizlik olur? Bu tatillerin bize güzel gelmesi gerekmiyor muydu? İşte bu duruma tatil sonrası sendrom deniyor.

Aslında ismi pek açıklayıcı lakin ben yeniden de anlatayım.

Tatil Sonrası Sendrom Nedir? Belirtileri Nelerdir?

      Tanısal manada ele almak gerekirse, ahenk bozukluğuna dahil etmek hakikat olur. Şahısların tatil sonrası kendi hayatına ve sorumluluklarına adapte olmakta zahmet çekmesi olarak açıklanabilir. Belirtileri ise; depresif his ve niyetler, isteksizlik, gücün yokmuş üzere hissedilmesi, iştah ve uykuda düzensizlikler, eklem ağrıları, odaklama zahmeti üzere birçok belirti sıralayabiliriz. Bu belirtilerin hepsi tıpkı bireyde bulunmak zorunda değildir.

Tatil Sonrası Sendromu ile Nasıl Baş edebiliriz?

1. Geçiş Sürecini Yumuşatın

      Belki de bir yıl boyunca gitmenin hayalini kurduğunuz tatilinizin bitişi sizi üzebilir. Bu durumda ise süreci yumuşatmak en uygunu olacaktır. Örneğin tatilde yaptığınız aktiviteleri bulunduğunuz bölgeye uyarlayabilirsiniz. Hafta sonları için kent içi seyahatler organize edin, yakınlarınızda bir havuz vs varsa iş çıkışlarında ya da hafta sonlarında yeniden buraları ziyaret edebilirsiniz. Akşamları yürüyüş yapın. Mesken işlerinden bunaldıysanız tekrar haftada bir dışarıda yemek yiyip kendinizi rutin hayatınıza adapte edebilirsiniz.

1. İşinizde Olumlu Şeylere Odaklanın

     İstifaların arttığı bu devri bir ziyan görmeden atlatabilmenin en güzel yolu ise, işiniz ile ilgili hoş şeyleri tekrar hatırlamaktır. Bu idmanı yazarak ta yapabilirsiniz. O işi neden tercih ettiğinizi, çalışma arkadaşlarınızda sevdiğiniz özellikleri, size kattığı ve katacağı şeyleri listeleyin. Bu sendromdayken olumlu şeyleri bulmakta zorlanabilirsiniz lakin vazgeçmeyin.

Bunlar üzere ufak şeylerle bu durumdan kurtulabilir, kendi rutininize geri dönmekte zorluk çekmezsiniz. Bunlara karşın hala olumsuz duygulanımınız geçmiyor ve sizi olumsuz tarafta etkilediğini düşünüyorsanız kesinlikle bir uzmana başvurmanızı tavsiye ederim.

Kaynak Site İsmi
Tabip Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/tatil-sonrasi-sendromu