Vefat ve Başetme Yolları

ıkıntı…
Mevt bedensel kayıp dışında ruhsal duygusal hatta kendi hayatımız için kaybedilenin yakınlığına nazaran yaşamsal bir kayıp bile olabilir.

Pekala bu güç durumla nasıl başa çıkabiliriz?
Yas periyodunu ortalama 3 ay yaşamak olağan kabul edilebilir. 3 ay sonrası yaşantılar şahısta istemediğimiz problemlere yol açabilecektir.

İşte bunlardan kimileri;
– İntihar fikirleri
– Alkol ve unsur kullanımı
– Kendimizi boşluktaymış üzere hissetme yada hissizlik
– Öfke patlamaları
– Nedensiz çok sevinçlilik – Olay hiç olmamış üzere davranma
– Uyku ve iştah düzensizliği
– Evvelki travmaların tetiklenmesiyle daima olarak birebir niyetlerle meşgul olma, günlük  hayata devam edememe…

…

Bu üzere sıkıntılar kesintisiz 1 ay müddet ile devam ediyorsa yardım almak gerekebilir.Çünkü yas süreci birtakım insanlarda kalıcı hasarlara sebep olabilir.

Baş Etme Yolları ;
1.Zor da olsa gerçeği sağlıklı bir fikir sistemi içerisinde kabul etmek gerekir.
2.Paylaşmak acıyı azaltır.Duygu ve fikirlerinizi paylaşın.
3.Yaşadığınız rutinin yas periyodunun akabinde devam etmesine itina gösterin.
4.Beslenme ve uyku nizamındaki değişikliğinizin çok tarafa gitmesinden sakının.
5.Olumsuz durumlar yerine olumlu yaşanılan hoş anıların hatırlanmasını sağlayın.
6.Kazanılan bir faaliyet (spor ya da sanat) uygunlaştırıcı tesire sahiptir.Alışkanlık kazanın.
7.Duygularınızı kabul edin.Yakın ölümlerde insan bir çok duyguyu deneyimleyebilir.
8.Yas tutmanın şahsî bir tecrübe olduğunu unutmayın.Kimi ağlerken kimi hissizleşebilir. Yaşadığınız bu durumları çok olağandışı şeyler yaşıyormuş üzere düşünüp hüznümüze keder katmayın.
9.Bedensel olarak kaybedilmiş hissetmek istemiyorsanız aranızdaki bağı farklı biçimde sürdürün.Mesela bir çiçek ekerek bağı koparmamış olursunuz.Bu size uygun gelecektir.
10.Ölümü inkar etmek kendini izole etmek yas sürecini uzatır.Bunu yapmayın!

Ve son olarak vefat olgusu üniversal ve varoluşsal olduğu için bir gün herkesin öleceği gerçeğini unutmayın.Günlük hayatın koşuşturmacasında unutulsa da vefat vardır ve gerçektir.

Vefat çok ağır bir darbedir. Bu ağır darbenin altında ezilmememiz dileğiyle…

Ramazan eniştemin anısına…

BAŞIMIZ SAĞOLSUN!

Kaynak Site İsmi
Tabip Takvimi
https://www.doktortakvimi.com/blog/olum-ve-basetme-yollari